おいしかった ごちそうさま と小さくてもいいから声に出してみてひとりの時も呟いてみて食事じゃなくても本でも絵でも映画でも音楽でも紅葉を見て帰る時も満たしてくれたものへの感謝をこめておいしかった をつけてみて