あおい世界

久しぶりに体重管理について記しましょう。
最近の食生活は相も変わらず、
平日、炭水化物は極力摂っていません。
水は毎日２リットル飲んでいますが、
夏場は水以外のお茶系を飲むことも多かったです。
月曜のプチ断食も続いています。
まるきり食べないのではなく、朝食を抜き、
昼にナッツや煎餅、こんにゃくゼリー、
夜はヨーグルト、フルーツ、糠漬けを食べる程度。

最終目標としている４４キロ台にはなかなかならず、
４５キロから４６キロ台を行ったり来たりしていましたが、
この夏、とうとう４７キロになる日が増えてきてしまいました。
ここで油断していると、
どんどん右肩上がりになるのは目に見えています。
特別、暴飲暴食をしているわけでもないし、
飲酒が極端に増えたわけでもないのに、なぜ増えるのだろうと、
疑問ではありますが、考えられるとしたら甘いもの。
毎食後の他、おやつにも甘いものを食べる習慣が復活していました。
それも、その量がだんだん増えていたと思われます。

そこで、少し前から平日は甘いものを自制することにしました。
おやつを食べるなら、甘くないものを心掛け、
できれば、それをも食べないようにしています。
旅行や何かしらのイベントの際は羽目を外してしまうので、
翌日、プチ断食をしたりしています。
４４キロは無理だとしても、せめて４５キロ台をキープしたいものです。

あおい雪　 DiaryINDEX｜past｜will ｜ＭＡＩＬ

2025年09月03日(水)　Ｌｅｖｉｓ。
2024年09月03日(火)　本■婚活とゆうれい。
2023年09月03日(日)　３人でＴＤＳを楽しむ。
2022年09月03日(土)　麻雀■バド仲間。　桜と焼肉。
2021年09月03日(金)　らでぃっしゅぼーや。
2020年09月03日(木)　本■エスキースと祝祭とあなたに。
2019年09月03日(火)　林香院。
2018年09月03日(月)　映画■検察側の罪人。
2017年09月03日(日)　映画■ハイジ。
2016年09月03日(土)　文化祭。
2015年09月03日(木)　本■キャプテンとわが家とロケット。
2014年09月03日(水)　駅伝◇大会本番。
2013年09月03日(火)　受験●桜、文化祭【私立Ｔ学園・仙台Ｓ高校】。
2012年09月03日(月)　桜、夏風邪②。
2011年09月03日(土)　友人を招いての夕食。
2010年09月03日(金)　地引網と陸上の練習。
2009年09月03日(木)　検査結果。
2008年09月03日(水)　本■春になったら。
2007年09月03日(月)　出掛けの不穏。
2006年09月03日(日)　ＴＤＲへ行こう。。。１。
2005年09月03日(土)　桃、あのとき泣いた理由（わけ）。
2004年09月03日(金)　会社のパソコン談義。
2003年09月03日(水)　クビだってぇ。　結婚の資格。