朝ごはん
　トースト（胚芽）１枚　ロースハム２枚＆
　ブロッコリースプラウト＆モッツァレラチーズのせ
　ブロッコリー　マヨネーズ
　もずくスープ　卵

　昼ごはん
　トマトソーススパゲティ（大盛）レトルトソース

　おやつ
　レーズンロール３個

　夜ごはん遅め
　卵かけご飯　発芽玄米入りご飯　大盛１．５膳
　ほうれん草の白和え
　ひじきと油揚げの煮物
　からし昆布の佃煮

　



　ウォーキング　休









　【今日の　食雑感ひとこと】

　炊き立てご飯を食べるしあわせ、で今日の〆。