遅めの朝ごはん
　巻き寿司１本（昨日の恵方巻き）
　レトルトキムチ鍋　中華麺１／２､豚肉少々等
　つくね２本（昨日の残り）

　おやつ
　すいか小３切れ
　ヨーグルト＋フルーツミックス小１缶
　レーズン１袋（≒１００ｇ）
　節分豆少々
　かつおたたき７貫

　遅めの夜ごはん
　発芽玄米入りご飯１杯？
　ひじきと油揚げの煮物
　西京漬焼魚小２切れ
　豆腐と巨大なめこの味噌汁
　豚肉の甘辛生姜煮
　ほうれん草
　からし昆布の佃煮

　



　ウォーキング　休

　









　【今日の　食雑感ひとこと】

　イライラ解消のツボを押してみた。（３箇所）

　心なしか効いたみたい。おまじないっぽい。

　夜ごはん作りでストレス解消。