朝ごはん
　トースト（胚芽）１枚　あんずジャム
　水菜＋ポテトサラダ
　プチトマト　１パック

　



　昼ごはん
　発芽玄米入りご飯１杯？
　明太子鰯焼き２尾
　大根おろし　かつお節
　豆腐と水菜の味噌汁

　



　おやつ
　パイナップル　１パック

　夜ごはん
　風に吹かれて豆腐屋ジョニー丼
　発芽玄米入りご飯、豆腐１／２丁、ほうれん草

　



　おやつ
　パイナップル１／２パック

　ウォーキング　休










　【今日の　食雑感ひとこと】

　昨日のおやつ三昧の反動か

　体が野菜をくれと言っている！