朝兼昼ごはん
　からし明太子スパゲティ（大盛）レトルトソース
　トマトスープ　ホールトマト、ノンオイルツナ小缶１／３
　コーン、ブロッコリースプラウト

　おやつ
　わらびもち　きな粉
　ヨーグルト砂糖２袋（２３ｇ）メープルシロップ

　



　夜ごはん
　もち粉だんご１本
　鰤にぎり寿司４貫
　煮物　里芋、こんにゃく、蓮根、牛蒡、南瓜
　高野豆腐、がんも、筍、大根
　プチトマト１袋
　チキン南蛮３切れ

　ウォーキング　１５分＋１５分











　【今日の　食雑感ひとこと】

　大盛から普通盛りへの変身願望＜閉店間際の半額お惣菜。