朝ごはん
　おかゆ　なめ茸
　昨日の残りの豆腐と水菜の味噌汁

　



　昼ごはん
　うな丼　発芽玄米入りご飯大盛１．５膳、鰻１尾
　ほうれん草のお浸し　ちりめんじゃこ
　コロッケ１個

　おやつ
　ヨーグルト＋フルーツミックス小１缶

　夜ごはん
　...............

　ウォーキング　１０分









　【今日の　食雑感ひとこと】

　何かメモし忘れている食材があるようなナイような・・？

　これ以上食べていないことを祈る！