朝ごはん
　トースト１枚（胚芽）メープルシロップ
　もずくスープ　卵

　昼ごはん
　角煮おこわ（お茶碗２杯分くらい）
　豆腐と水菜の味噌汁
　栗おこわ（お茶碗２杯分くらい）

　



　夜ごはん
　片口いわしとわかめの酢味噌合え

　夜遅くに
　薄皮よもぎつぶあんぱん１袋（５個）

　ウォーキング　７０分











　【今日の　食雑感ひとこと】

　炭水化物は炭水化物を呼ぶ。