朝ごはん
　ご飯１杯
　納豆　卵、ねぎ
　くぎ煮
　ワンタンスープ　水菜（おかわり）

　おやつ
　バナナジュース　バナナ１本、低脂肪乳２００ｃｃ

　昼ごはん
　ピザもどき　ピザクラフト１枚、ケチャップ、チーズ
　ブロッコリー
　ポークランチョンミート焼３切れ

　



　夜ごはん
　発芽玄米入りご飯１杯
　まぐろ刺身
　きゅうりピリ辛漬け物（１袋）

　ボイル海老
　赤飯（２杯分くらい）


　ウォーキング　４５分














　【今日の　食雑感】

　久しぶりに行ったスーパーでポークランチョンミートの缶詰を

　見つけました。普段あまり見かけないので、ある時買い。

　調理法がよく分からないのでフツーに焼いて食べました。

　（チャンプルーにするとおいしいんでしたっけ？）

　コンビーフほど脂ギッシュじゃないところが好みです。

　
　あと、きゅうりのピリ辛漬け物の

　何ともいえない味加減に箸が止まらず１袋完食。

　今日の１００円ベストグルメ！


　ごちそうさまでした！