朝ごはん
　バナナジュース
　バナナ１本、低脂肪乳２００ｃｃ

　



　おやつ
　くるみ１袋（６０ｇ）

　昼ごはん
　ご飯１杯
　ワンタンスープ　水菜　（おかわり）
　キムチ

　おやつ
　ヨーグルト＋ミックスフルーツミニ缶
　カマンベールチーズ丸いの１個

　０時過ぎに
　ハヤシライス　ご飯、レトルトソース
　くぎ煮
　風に吹かれて豆腐屋ジョニー１／２丁　わさび醤油

　ウォーキング　４０分













　【今日の　食雑感】

　バナナジュースを作ってみました。

　（スイーティオ（でしたっけ？甘いやつ）が安かったので）

　バナナ１本に牛乳２００ｃｃの割合で作ってみたのですが

　とっても甘くてびっくりしました。まるで砂糖が入ってるみたい。

　自然の甘味ってすごいと思いました。

　５秒くらいで飲み干しました。

　
　ごちそうさまでした！