朝ごはん
　トースト（胚芽）１枚　メープルシロップ

　昼ごはん
　牛肉と玉ねぎのケチャップ炒め　
　胚芽玄米入りご飯、レタス

　



　夜ごはん
　発芽玄米入りご飯（大盛）１杯
　納豆、卵、ねぎ
　からし昆布の佃煮
　大根の白味噌汁

　



　ウォーキング　休














　【今日の　食雑感】

　お正月用に買ってあった牛肉（のタタキ）の残りと

　玉ねぎをケチャップで炒め、オイスターソース、醤油

　胡椒で味を調え、ご飯とレタスの上にのっけてみました。

　牛肉消費完了。

　
　夜ごはんのお味噌汁のお椀に何か白茶っぽいものが

　巻きついてるのが分かりますか？猫のたまちゃんのしっぽです。

　ただそれだけのことなんですけど（笑）かわい〜なぁと思って（笑）


　ごちそうさまでした！