朝ごはん
　トーストのスライスチーズとベーコンエッグのせ

　昼ごはん
　ゆでじゃが男爵いも３個　バター
　レタスと牛肉のたたきあえ

　



　おやつ
　黒豆ココア　スキムミルク、ヨーグルトシュガー２袋

　夜ごはん
　発芽玄米入りご飯（大盛１．５膳）
　納豆、卵、ねぎ
　ちりめんじゃこ、からし昆布佃煮

　夜遅くに
　カロリ。黒酢りんご

　ウォーキング　休
　








　

　【今日の　食雑感】

　じゃがいもをゆでてバター、塩、黒胡椒でいただきました。

　バターは１カケしか使わなかったのですが、ビビって（笑）

　ホントは茹でたてにたっぷりのっけるとおいしいんだろうなぁ。

　（塩、胡椒だけでも充分うまいけど）

　次回、潔く試してみようっと（笑）

　お正月用に買った牛肉（のタタキ）をやっと消費。


　ごちそうさまでした！