朝〜昼
　発芽玄米入りご飯１杯
　鰤付け焼き２切れ
　ブロッコリーともやしのお浸し

　



　どん兵衛カップうどん＋かき揚げ

　おやつ
　あられ　ひとつまみ

　餅１個＋どん兵衛に入ってた餅、栗甘露煮１袋、あずき中１缶

　夜遅くに
　シューマイ８個
　子持ちかれい煮付け１尾
　いか焼４枚
　カロリ。黒糖梅酒

　ウォーキング　６０分＋１０分
















　【今日の　食雑感】

　昨年の暮れにお正月用にと思って買っておいた鰤を（やっと）

　焼いて食べました。酒に浸しておいたので何とか腐らずに

　持ちこたえていたのです。お酒ってエライ。（味は当然落ちてましたが）



　久しぶりにウォーキングしたらお腹が妙にこなれてしまって

　夜遅くに（冷食の）いか焼などモロモロをペロリ。

　イカ焼きのチープなソース味があとを引き

　ウォーキングは何だったのだ、という思いもどこへやら。

　カロリ。黒糖梅酒とともにプハァー（笑）


　ごちそうさまでした。