朝ごはん
　小豆粥
　小松菜と竹輪の煮物
　きゃら蕗の佃煮

　


　
　おやつ
　ヨーグルト　いちごジャム、レモンはちみつ


　
　昼ごはん
　発芽玄米入りご飯１．５膳
　豆腐とわかめの味噌汁
　焼き塩鮭
　小豆かぼちゃ

　




　おやつ
　みかん小２個

　夜ごはん
　...............

　おやつ
　小豆かぼちゃ

　ウォーキング　休













　【今日の　食雑感】

　


　今日は冬至ということで、朝ごはんに小豆粥、

　昼ごはんに小豆かぼちゃを作って食べました。

　去年の冬至は気付かずに過ごしてしまったので

　今年こそはと１００円ショップの年中行事辞典でチェック（笑）

　行事を意識すると普段食べてないものを食べるきっかけに

　なるのがいいですね。（めずらしくゆず湯で湯船にもつかったよ）


　ごちそうさまでした！