朝・バタートースト１枚
　　・ポーチドエッグ巣ごもり風　ほうれん草ソテー、卵

　おやつ・みかん小１個

　昼・発芽玄米入りご飯１．５膳
　　・豚肉と白菜の重ね蒸し（おかわり）
　　・天ぷら３枚
　　・からし昆布佃煮

　




　夜　−−−−−−−

　おやつ・ドリンカブルＣ１０００×２杯

　ウォーキング　休












　【今日の　食雑感】

　冷凍保存の豚肉をそろそろ食べねばならんので

　白菜１／２玉買って来て重ね蒸しを作りました。

　ザク切りにした白菜と豚肉を鍋に交互に敷き

　日本酒を入れ弱火にかけ白菜がしんなりしてきたら

　出来上がりです。私は豚バラを使ったので黒胡椒をふって

　ポン酢でいただきました。超簡単。

　（検索するとレシピがずらっと出てきます）


　いくら量が減るといってもさすがに１／２玉は多かったです。

　食べる気満々だったのですが・・（笑）


　ごちそうそまでした！