朝・茶粥
　　・納豆オムレツ

　




　おやつ・抹茶オーレ

　昼・発芽玄米入りご飯１杯
　　・フライドチキン１個、チーズコロッケ１個　ブロッコリー
　　　キャベツの千切り　ノンオイル青じそドレッシング＋オリーブオイル
　　・ワンタンスープ　小松菜
　　・ひじき大豆

　夜　−−−−−−

　おやつ・みかん小２個


　ウォーキング　休










　【今日の　食雑感】

　食べ物の好き嫌いはほとんどないのですが

　納豆はやや苦手な部類です。

　炒めたり煮たり熱を通すと匂いが増幅されて苦手度アップ！

　やっぱり生卵と一緒に食べる納豆かけご飯が一番おいしい。

　・・と再（再再再）認識。




　納豆オムレツは１００円レシピ本（ナッツ＆ビーンズ）を見て作りました。

　割ほぐした卵に納豆、小口切りにしたねぎ、淡口しょう油を混ぜ合わせ

　フライパンを充分に熱し油をなじませしっかり熱くして焼く。

　マヨネーズとからしを合わせたソース、しょう油を添えて出来上がり。


　納豆好きの方は試してみてください。