朝・発芽玄米入りご飯２杯

　　・納豆、卵、ねぎ

　　・からし昆布佃煮

　おやつ・みかん小３個

　昼　−−−−−−−

　おやつ・みかん小２個

　　・りんご１個

　　・ヨーグルト　メープルシロップ



　夜・きのこと鮭のクリームスパゲティ（大盛）

　　・ブロッコリーのマヨネーズ焼き

　



　おやつ・みかん小１個
　
　ウォーキング　休








　【今日の　食雑感】

　朝ご飯の食べ過ぎで昼ご飯が食べられず

　そのぶん夜モーレツにお腹がすいてしまいました。

　夜ごはんにパスタの大盛はコワ過ぎですが

　空腹過ぎ故のうまさ爆発で（笑）そんなの関係なくなってしまいました。





　・・で、昨日ちょこっと紹介した料理本ですがコチラです。

　



　素材、料理法別にたくさん種類がありました。

　これで１００円はうれしい♪

　（当然、料理通の人向きじゃないと思いますが）

　私にとっては、とっかかりとして利用するのに便利だと思いました。

　他のも物色してみようと思います。