朝・茶粥
・サンマの開き
・からし昆布の佃煮、春菊のナムルの残り
昼・トースト２枚 メープルシロップ
・ポーチドエッグ巣ごもり風 ほうれん草ソテー、卵
夜遅くに・発芽玄米入りご飯
・釜揚げしらす、からし昆布佃煮
おやつ・みかん小２個
ウォーキング 休
【今日の 食雑感】
昨日買った１００円ショップの「おいしい朝ごはん」という
クッキングブックに載っていた茶粥を作ってみました。
１００円なれど侮るなかれ・・写真もキレイだし
料理手順の説明も単純明快で私好み（笑）です。
（また明日の日記で１００円料理本の紹介をしますね）
・・で、茶粥の作り方ですが
�，�茶をいつもより濃い目に入れ
��鍋に�，里�茶と（流水でぬめりを洗った）ご飯を入れ
火にかけ、ひと煮たちさせ
�１�をいれ味を調え、白ゴマをふり出来上がり。
私は使わずに放ったらかしてた粉末のお茶を使いました。
簡単ながら目先も変わって朝からヘルシー気分（笑）
おいしかったです。ごちそうさま〜
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