朝・納豆ご飯　卵、ねぎ

　　・なめこと豆腐の味噌汁　昨日の残り
　
　　・春菊のナムル　昨日の残り



　昼・トースト１枚

　　・カキとほうれん草のグラタン　牛乳、スキムミルク、マヨネーズ

　



　夜・ぞうすい　味噌汁の残り＋だし汁、ねぎ、豆腐

　おやつ・みかん小２個


　ウォーキング　休











　【今日の　食雑感】

　今日もパソコンの調子が良くなくて一日使えませんでした（涙）

　動いていたかと思うと急に固まったりなので、エンピツ日記は

　パソコンが動いたとこ勝負で更新しています（原始的過ぎだ）

　冷蔵庫の次はパソコンか・・



　カキとほうれん草のグラタンは（案の定）イマイチな出来でした。

　思えば、ちゃんとホワイトソースを作ったことがないので

　今度挑戦（たいそうな・・）しようと思います。