朝１・ナチュラルベリーコーンフレーク 牛乳
朝２・トースト ライ麦入り食パン メープルシロップ
・キャベツスープ
おやつ・明○ブルガリアヨーグルト低糖
昼・キャベツともやしと野菜餃子のスープ
おやつ・チーズタルト
・キットカットチョコレート
夜・うどんスープ煮 昼のスープ＋うどん＋野菜餃子
おやつ夜遅く・明○ブルガリアヨーグルト低糖
ウォーキング休
【今日の 料理memo】
【今日の どうやったん】
□朝は必ず食べる
□３食きちんと食べる
□夜は軽めに食べる
□寝る前３時間以内にものを食べない
□おやつの食べ方
【今日の あかん】
【今日の ええんちゃう】
【今日の 食雑感】
プチお久しぶりです〜
５〜６日日記を書かなかっただけで浦島太郎な気分です。
みなさま、お元気でしたか（笑）
昨日よりはお腹の調子も少しマシになってきました。
お腹の調子ワル〜なんだけど一方でお腹もちゃんと空いている不思議。
玄米とか豆の繊維はもったりしそうなのでチーズタルトとチョコで糖質補給（こら）
ほめられた選択じゃないけど食べたいと思う信念が消化（笑）
食べることで逃避したりストレス発散したりするところを改善しないとなぁ。
爆食の渦中(^_^;)にある時は自分で自分がよく分からん。気を付けないと。
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