朝・ナチュラルベリーコーンフレーク　牛乳　＆胃腸薬

　




　昼・プチトマト

　　・ぞうすい　キャベツ　玉ねぎ　発芽玄米入りご飯

　



　おやつ・ブルーベリー



　夜・トースト　メープルシロップ

　　・キャベツスープ　スライスチーズ

　




　夜遅くに・ナチュラルベリーコーンフレーク　牛乳

　　・キャベツスープ





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる

　□３食きちんと食べる

　□夜は軽めに食べる

　□寝る前３時間以内にものを食べない

　□おやつの食べ方



　【今日の　あかん】


　【今日の　ええんちゃう】









　【今日の　食雑感】

　お腹の調子ワル〜（涙）

　油物だの消化の良くないものだの連日詰め込んで

　爆食してたもんな。自業自得だ。お腹よ、酷使してごめん。

　おいしく食べ物が食べられるのはありがたいことだと

　改めて思ってみたりです。

　というわけで今日はお腹にやさしそうなキャベツを主に食べました。

　（セールだったせいか煮込んでもミョーに硬いキャベツ。どういうこっちゃ）