朝・トマト

　　・おはぎ

　　・ジャンドゥーヤチョコレート　プチチョコ

　　・ケンタッキーフライドチキン　骨なしチキン

　




　昼・野菜カレー

　　・ナン

　




　おやつ・アミノダイエット


　夜・プチめし鶏そぼろ丼　レンジでチン飯。けっこううまかった。

　　・惣菜セット　がんもどき　なす揚げ煮　卵焼き等

　




　おやつ・ロッテクーリッシュ抹茶






　ウォーキング６８分












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　△

　□３食きちんと食べる　△

　□夜は軽めに食べる　●

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　●



　【今日の　あかん】

　朝ごはんの食べ過ぎ。グジャグジャ。


　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキングを６８分。








　【今日の　食雑感】

　手動式のシュレッダーを購入。（安いやつ１２００円くらい）

　Ａ４サイズの紙が投入できる大きさ。

　ＣＤとかカードも裁断できる。

　小さいサイズの手動式のシュレッダーと

　電動式のシュレッダーを２台すでに持っているんだけど

　使い勝手が悪くて買い直した格好。（音がうるさかったり、詰まったりで）

　もっと早く買えばよかった。ゴミ処理がはかどる〜