朝・トーストのベーコンエッグのせ　チーズ

　　・わかめスープ　ごま

　　・プチトマト

　




　おやつ・チョコレート菓子　マーブルチョコみたいなの。ちっこいサイズ。

　　・明○低カロリーヨーグルト



　昼・発芽玄米入りご飯　おかわりした

　　・豚肉と大根のオイスター煮込み　おかわりした
　　
　　・フジ○コ純とろお吸い物

　　・ちくわ　わさびマヨ＋マヨ

　




　おやつ・紀文豆乳飲料麦芽コーヒー


　夜・いわし梅煮缶





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食きちんと食べる　△

　□夜は軽めに食べる　○

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　○




　【今日の　あかん】

　昼ごはんの食べ過ぎ。（炊きたてほかほかご飯はおいしぃぃ）

　ウォーキングを休んだ。昨日もおとといもその前も前も・・・ヤバイ。



　【今日の　ええんちゃう】

　おかずがおいしく作れた。（おかげで？食べ過ぎ）

　夜ごはんを軽めに食べた。（というか昼の食い過ぎでおのずとそうなっただけ）










　【今日の　食雑感】

　塩蔵生わかめを買いました。

　いつも食べてる乾燥カットわかめに比べると

　全然おいしくてびっくりしました。ちなみにどっちも国産のです。

　下処理も、塩をパパっと洗い流して１〜２分水につけて置くだけで

　思った程面倒でもなし。

　簡単、便利はやっぱり何かと引き換えにはなってるんですねぇ。



　ずいぶん前に見た向田邦子さんの料理本に載っていた「わかめ炒め」

　（レシピ名は違っているかも）をふと思い出しました。

　初めて見た時はあんまり興味のないレシピだったんですが（笑）

　作ってみようかなぁ〜　と思いました。