朝・トーストの卵マヨ和えのせ　ライ麦入り食パン

　　・ミネストローネ

　




　おやつ・豆乳ココア　スゴイダイズ　甘くないカカオ２倍　メープルシロップ



　昼・赤飯

　　・フジッ○純とろお吸い物

　　・さんま蒲焼缶　

　　・ほうれん草のごま和え

　




　夜１・おかゆ　

　　・キムチ



　夜２・ミネストローネ　

　




　おやつ夜遅くに・ロッテクーリッシュバニラ





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食きちんと食べる　△

　□夜は軽めに食べる　●

　□寝る前３時間以内にものを食べない　●

　□おやつの食べ方　●



　【今日の　あかん】

　赤飯の食べ過ぎ。

　おやつが食べたくてイライラ。

　夜遅くにアイスを食べた。



　【今日の　ええんちゃう】

　おいしそうなチョココーティングのアイスをぐっと我慢して

　クーリッシュを買った(^_^;)






　


　【今日の　食雑感】

　豆の水煮を使い切るためにミネストローネを作りました。

　ベーコンを使わないとヘルシーかもしれないけどコクがないですねぇ。

　夜ごはんは、ここにノンオイルツナ缶とマカロニ（そのまま）をプラスし

　煮込みました。

　ＨＰのレシピで見た作り方ですが簡単、手軽でそれなりに（笑）おいしいです。