朝・トースト　ライ麦入り食パン

　　・なすとトマトのチーズ焼き

　　・豆とチーズのサラダ　玉ねぎ　エコナ和風ドレッシング

　　・カレースープ　なす　わかめ　しめじ

　




　昼・弁当　ご飯は残した

　　・おにぎり

　　・クノー○スープ春雨ピリ辛胡麻みそワンタン入り

　　・惣菜　金時豆　煮物　がんもどき等

　




　おやつ・小豆入りメロンパン

　　・カフェオレ



　夜・刺身　甘えび　まぐろ





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食きちんと食べる　●

　□夜は軽めに食べる　△

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　●



　【今日の　あかん】

　昼ごはんの食べ過ぎ。

　おやつがガッツ有り過ぎ。

　野菜が足りない。



　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんを軽く食べた。（としか言いようがない）

　猫ズはお相伴にあずかりウハウハ。








　


　【今日の　食雑感】

　久々に１００円ショップでお買い物。

　手ぬぐいや猫ズのおもちゃ等を買いました。

　「ご飯粒のくっつかないしゃもじ」は迷ったあげくやめた。

　今すぐ必要のない無駄なものを買い物するって楽しいですねぇ。





　やっと日記が追いついた。ぜいぜい。

　　日記を書くことは多少なりとも「正す」効果があるんだなぁと思った次第。