朝・えびきゅうり巻

　　・味噌汁　一昨日の残り

　　・ほうれん草のお浸し

　




　おやつ・ハーベストカカオビスケット



　昼・弁当

　




　おやつ・プリンシュークリーム

　


　　・黒蜜団子



　おやつ夜・黒蜜団子

　おやつ夜・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４２分












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食きちんと食べる　●

　□夜は軽めに食べる　●

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　●




　【今日の　あかん】

　昼ごはんの食べ過ぎ。おにぎり弁当を２個！食べた。

　おやつの食べ過ぎ。

　お腹がすいていないのに夜ごはんのかわりにおやつを食べた。



　【今日の　ええんちゃう】

　今日の食べ過ぎは、みんなおいしかった〜ので

　あんまり嫌な気分じゃない。（よくはないけど）






　


　【今日の　食雑感】

　雑誌を数冊購入。（通販雑誌とか）

　「別冊宝島おばあちゃんの知恵袋」という雑誌を

　購入済みにもかかわらずタイトルを見間違えてまた買ってしまった。

　８３０円もするのに・・・涙凹。