朝・豆カレー　昨日の残り　発芽玄米入りご飯

　　・味噌汁　にんにく入り練り唐辛子　豆腐　ほうれん草　わかめ　

　　・プチトマト

　




　昼・まぐろ丼　発芽玄米入りご飯

　　・味噌汁　朝の残り

　




　おやつ・カル○ー焼きもろこし

　




　夜・納豆ご飯　発芽玄米入りご飯　卵



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４０分












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食きちんと食べる　○

　□夜は軽めに食べる　○

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　○



　【今日の　あかん】

　野菜が少ない。


　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんが珍しく控えめ。

　食べきりサイズの「焼きもろこし」を選んだ。

　にんにく入り練り唐辛子（←ワゴンセールで半額で買った）をたっぷり入れた

　味噌汁がピリピリしておいしかった。









　【今日の　食雑感】

　「ねこ畑」に注文してあった猫ごはんが届きました。

　いつものイノーバライトと一緒に、在庫処分で

　価格が安くなっていたテクニカル（シニア）というフードも

　注文してみました。猫ズはおいしそうに食べてます。

　よかった、よかった。

　というか、何でも食べるやつらだけど（笑）

　（サイ○ンスダイ○ット以外）