朝・味の素アジアめんベトナムフォー　卵＋ほうれん草

　




　おやつ・チェダーチーズプレッツェル

　　・ｍｏｒｉｎａｇａミルクチョコレートクッキー

　

　




　昼　−−−−−−



　夜・納豆としらすのお焼き

　　・チンゲン菜のからし和え　しめじ

　　・プチトマト

　






　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食きちんと食べる　●

　□夜は軽めに食べる　○　

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　●●●●●●



　【今日の　あかん】

　おやつの食べ過ぎ！！！！！！

　ウォーキングを休んだ。恐ろしい。


　【今日の　ええんちゃう】

　夜より午前を選んで食べ過ぎたところがちょっとはマシ（と思いたい）

　おやつ以外に朝ごはんと夜ごはんを食べた。





　

　


　【今日の　食雑感】

　あぁ、おやつ大爆食デー。

　チェダーチーズプレッツェルとミルクチョコレートクッキー各々２パックずつ。

　もうホント食い過ぎ以上に食い過ぎなんですが、おいしくおやつを食べると

　気持ちが落ち着きますねぇ(^_^;)　

　しかし、食い尽くす習性は何とかしないと。