朝・シナモンバナナトースト　メープルシロップ

　　・ブルーベリーヨーグルト

　　・トマトと豆腐のスープ　昨日の昼の残り

　




　昼・コロッケカレー　発芽玄米入りご飯　ボンカレー

　　・もやしとわかめときくらげのサラダ　ポン酢　しそ油　エコナ和風ドレッシング

　




　おやつ・いちご　てんこ盛り

　　・カフェオレ　メープルシロップ

　




　夜・さんまの蒲焼丼　発芽玄米入りご飯　さんま蒲焼缶　ねぎ

　　・ほうれん草のごま和え　

　　・味噌汁　もやし　わかめ　きくらげ　豆腐

　






　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食のバランス　△

　□夜は軽めに食べる　△

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　○




　【今日の　あかん】

　カレー＋コロッケはボリューム有り過ぎ。(わかっちゃいるけど・・・）



　【今日の　ええんちゃう】

　さんまの蒲焼缶（のっけただけ）丼が意外においしかった。（１００円にしては）

　もやしとわかめときくらげを茹でて（もどして）合わせて

　保存容器に入れておくと応用できて便利だった。




　


　【今日の　食雑感】

　先日の日記に「ヘルシオ（水で油を落とすオーブン）って気になる」と

　書いたのですが、価格ｃｏｍのクチコミ掲示板を覗いて見ました。

　ささ〜と流し読みした印象は・・・


　○パンやケーキはおいしく焼ける。

　○日常のちょっと使いには不向き。

　　（トーストは２０分かかっても焼き色がつかないとか）

　○デカイ。場所を取る。


　・・・ってかんじでした。

　ちょっと使ってみたい気はしますが、５〜８万円は高いなぁ。

　（しかし、お手頃価格のオーブンには心惹かれた。うーん）