朝・うどん

　



　おやつ・カフェリッチこだわりのネルドリップ


　昼・冷し中華

　




　おやつ・おにぎりせんべい　

　




　夜・ご飯

　　・ベーコンとキャベツ炒め
　　
　　・味噌汁　豆腐　ほうれん草

　




　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】

　○ベーコンとキャベツ炒め　新・おかずの基本ｂｏｏｋ参考

　　１ベーコン２枚は３ｃｍ幅に切り、キャベツはざく切りにする。

　　２フライパンに油大１を熱してベーコンを炒め、キャベツを加えて炒める。

　　　しんなりしてきたら酒小１、ナンプラー大１、塩こしょうで調味する。


　　やっとナンプラーを料理に使いました〜　

　　未開封のまま既に消費期限が切れていたのですが気にせず使いましたV





　【今日の　どうやった】

　□朝は必ず食べる　○

　□３食きちんと食べる　○

　□夜は軽めに食べる　△

　□寝る前３時間以内にものを食べない　○

　□おやつの食べ方　△




　【今日の　あかん】

　ベーコンは脂っぽいしなるべく朝か昼に食べた方がいいんだろうな。



　【今日の　ええんちゃう】

　おやつがいつもに比べると控えめ。

　おにぎりせんべいは小袋（３５ｇ入り）をセレクト。

　（もっと食べたくて仕方なかった。ものすごい我慢感）







　【今日の　食雑感】

　ＮＨＫの「にんげんドキュメント　ピース５歳」の再々々？放送を見ました。

　白熊ピース（女のコ）と飼育員さんとの人工保育の記録です。

　何度も見逃していたので、昨日再放送があると知ってからは手帳にメモし

　忘れないように朝からＮＨＫにチャンネルを合わせてスタンバイ。（気合入れ過ぎ）

　様々な困難を乗り越えながらピースと飼育員さんとの間に築かれた絆に

　ありふれた言い方ですが心温まりました。ピースかわいい〜