朝・トースト　玄米食パン　ライ麦入り食パン　メープルジャム

　　・キャベツソテーの目玉焼き蒸し



　昼・おぼろ豆腐丼　麦ごはん　豆腐　あげ　ねぎ

　　・ほうれん草のお浸し　ちりめんじゃこ

　




　おやつ・わらび餅

　

　　・ココア　スキムミルク　メープルシロップ




　夜・カレーライス　おかわりした

　





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　あかん】

　昼ごはんがあっさりし過ぎで満足感がなかったせいか

　お腹はいっぱいなのに何か食べたい気分が収まらず。

　買い置きのわらび餅粉でわらび餅を作ってみたが、これもビミョーな

　出来で余計に不満足感の上塗り。



　【今日の　ええんちゃう】

　冷凍庫に残っていた野菜、鶏肉等でカレーを作ってスッキリ。

　カレーのようなメリハリ味の料理の方が不満足感はくすぶらないみたいだ。

　（と言いつつカレーも食べ過ぎ。）












　【今日の　食雑感】

　わらび餅がまとわりついた鍋を洗うのに、今日ほどマーナのぺんぎんスクレーパーを

　便利だと思ったことがありません。「おぉぉ」ってなもんです。大げさですが（笑）

　ソースのついた皿や鍋をこれでこそげ取ってから洗うと洗剤の節約にもなって

　便利です。形もかわいいです。