朝・オイルサーディンと玉ねぎのサンドイッチ

　　・りんごジャムのサンドイッチ

　




　おやつ・プルーン

　　・アーモンド



　昼・春キャベツとばか貝のスパゲティ　

　




　おやつ・プルーン



　夜・子持ちかれいの煮付け　ほうれん草

　




　おやつ・プルーン

　　・紀文豆乳飲料ココア　

　　・バナナ





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】

　○オイルサーディンと玉ねぎのサンドイッチ

　　サンドイッチ用の食パンにバター（ｏｒマーガリン）を薄く塗り

　　水でさらした薄切り玉ねぎ（ｏｒみじん切り玉ねぎ）と

　　オイルサーディン、マヨネーズ、マスタード（ｏｒこしょう）と

　　混ぜ合わせ、パンにはさんで出来上がり。

　
　　簡単でとってもおいしかったです。ＨＰのレシピを参考に

　　しました。食べ残しのオイルサーディンを食べ切ってスッキリしました。

　　



　【今日の　あかん】

　かれいの煮付けがまずかった。（安売りの解凍魚）

　不満足感から夜ごはんのあとおやつをコマゴマ食べた。プルーンの食べ過ぎ。


　【今日の　ええんちゃう】

　昨日買った（ヤマザキの）紅茶メロンパンを食べ忘れていたことが自分でびっくり。






　【今日の　食雑感】
　
　朝・昼・夜ごはん三食ちゃんと作るのってストレスが溜まる。

　同じようなメニューの繰り返し、皿洗い等の片付けを含めて時間がかかる・・・

　等々がたぶん主な理由。（皿洗いや鍋洗いが小躍りしたくなる程楽しくなってみたい）

　ぐっとくるＢ級、簡単レシピを発見するとわくわくするんですけどね〜