朝・コロッケサンドイッチ　

　昼・ぶっかけ素麺　あげ　ねぎ　あおさの天ぷら１７日の残り

　おやつ・ういろう栗

　　・プルーン


　夜・ピザトースト　玄米食パン　ピザトーストソース　

　　・オイルサーディン

　

　　・オルビスプチチャウダー　クリーム＆ポテト味


　おやつ夜遅く・バナナ

　　・紀文豆乳飲料麦芽コーヒー



　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】

　○コロッケサンドイッチ

　　かぼちゃコロッケと千切りキャベツを食パンに挟み

　　とんかつソースで味付けしました。（コロッケは半額購入）

　　イマイチと思っていた全粒粉入り食パンがおいしく食べれてよかった〜

　　（スーパーで買った１２枚切り食パンなのですが何だかパサパサ・・・

　　全粒粉入りってこんなもんなのかしら？）
　　



　【今日の　あかん】

　夜ごはんを作る気になれず超手抜きメニュー。

　オイルサーディンは缶から直接つまんで食べた。



　【今日の　ええんちゃう】
　　
　夜遅くに食べたのはよくないが選んだおやつが控えめな方。












　【今日の　食雑感】

　

　食い過ぎ防止に効果はあるか！？

　先日、家計簿用に買ったノートです。

　ノートが白っぽいせいかぼやけて写ってしまうので

　もん吉の黒い毛の部分に立てかけて撮ってみました〜（笑）