朝・トースト　りんごジャム

　　・トマトと卵炒めのチリソース　

　　・わかめスープ

　




　おやつ・フルーチェ　アジア杏仁フルーツ　



　昼・アンチョビソースのスパゲティ　ライブオリーブ

　　・ツナとかぼちゃのサラダ　マヨネーズ

　




　夜・ざるそば　

　　・コラーゲンペプチド５００ｍｇ配合フィッシュソーセージ　たらふく


　おやつ・フルーツクリームブラン　ブルーベリー





　ウォーキング休






　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　朝〜昼〜の食べ過ぎでエネルギー代謝が滞ったまま夜ごはんもガッツリ食べた。

　食べても軽くするつもりだったのに。おまけにおやつまで・・・



　【今日の　ええんちゃう】

　今日はアンチョビソースとオリーブ（開瓶してからかなり経つ）を消費。

　野菜は買い足さずに冷凍かぼちゃでサラダ。（ホントはじゃがいもがよかった）






　【今日の　食雑感】

　冷蔵庫の中のものを一掃していくと自分の食べたいものがわかりやすくなる

　みたいです。今日は「玉ねぎ食いてー！」ってかんじでした（笑）

　鮮度の落ちたやつが色々あったって余計に料理を作る気がしなくなるのも

　当然と言えば当然ですよね。わかっちゃいるけど、ついこまごま買い物したく

　なるんです（笑）気を付けないとです。