朝・ピザトースト　玄米食パン　ＱＢＢベビーチーズカマンベール入り

　　・ほうれん草のマヨ・オイスターソース和え　マズ



おやつ・ぶどう果汁のシャーベット




　昼・ほうれん草の炒飯　発芽玄米入りご飯　朝のほうれん草をリサイクル

　　・麻婆茄子　

　　・じゃがいものサラダ　ツナ　マヨネーズ

　　・わかめスープ

　




　夜・カゴ○野菜一日これ一本コップ１杯

　　・鯛刺身　

　　・キムチ　

　　・紀文豆乳


　おやつ・黒酢飲料





　夜ウォーキング６７分












　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　じゃがいものサラダの食べ過ぎ。（おやつの食べ過ぎよりはマシ？）


　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんは、ぐぐっと控えめに我慢。

　「半額で買ったお弁当は明日の朝食べよう！」

　・・・と断腸の思いで弁当から手から離した（笑）












　【今日の　食雑感】

　じゃがいものサラダにきゅうりを入れようと思ったら

　すでに腐っていた。（この世のものとは思えない姿）　

　じゃがいもは、芽が出放題（の手前）。

　茄子は辛うじてセーフなので麻婆茄子にしました。

　食べたいものをリストアップしてから毎日買い物するぞ！と決意も新た（笑）

　（しかし、妙に長持ちしてる野菜を見てると不気味〜）