朝・ショコラメロンパン

　　・キャベツとソーセージのスープ

　



　おやつ・きびだんご



　昼・発芽玄米入りご飯

　　・餃子

　　・味噌汁　白菜　油揚げ

　




　おやつ・きびだんご

　おやつ・トースト　玄米食パン　クリームチーズ

　おやつ・小豆あんアイス



　夜・おにぎり弁当　卵焼き　ウインナー　コロッケ等

　　・プチトマト



　おやつ・グリ○バランスオントマトと野菜





　夜ウォーキング４２分












　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　おやつの食べ過ぎ。エネルギーが有り余っているのにガッツリ夜ごはんを食べた。

　それも「おにぎり弁当」なんていう炭水化物過多なもんを〜

　昨日のメロンパンに引き続き今日のメロンパンもイマイチだった。

　（フ○パンはハズレが多いな）きびだんごも、ただ甘ったるいだけだった。

　どうせ食べ過ぎるんなら、おいしいものを食べ過ぎたいわ。（それもあかんけど）





　【今日の　ええんちゃう】

　餃子がおいしかった。半額１００円也。

　（しかし、餃子、ラーメン類は爆食の引き金になりがち。）

　日本×イラン戦に合わせて高速ウォーキング。












　【今日の　雑感】

　日本×イラン戦、せめて引き分けてくれればよかったですねー（どっと虚脱感）

　１０万人のイランの人たちがホックホク顔で帰路についたのかと思うと、く〜〜〜