朝・チョコシリアル　牛乳


　昼・コロッケ丼　発芽玄米入りご飯

　　・ほうれん草のお浸し　ちりめんじゃこ

　　・味噌汁　大根　わかめ

　




　おやつ・わらび餅

　おやつ・カゴ○野菜一日これ一本



　夜・キムチ納豆

　　・味噌汁　昼の残り

　　・さつまいもの天ぷら

　






　夜ウォーキング３３分












　【今日の　料理memo】

　○コロッケ丼

　　薄切りにした玉ねぎを、めんつゆの素で軽く煮て

　　そこへトースターで温めたコロッケを入れ

　　卵でとじればＢ級丼（笑）の出来上がり。

　　（コロッケは前日に半額で買ったものなので、うまさもひとしお）




　【今日の　あかん】

　夜ごはんの天ぷらは余分だったかな。昼ごはんもコロッケだったし。


　【今日の　ええんちゃう】

　やっぱり発芽玄米入りご飯を食べた方が調子がいいように思う。

　（現在冷凍してある分以前は暫らく食べてなかった。）












　【今日の　食雑感】

　最近、カゴ○の野菜一日これ一本がお気に入りです。

　１本２８０ｇあたり１７種類３５０ｇ分の野菜を使用しているそうです。

　栄養素に関しては期待していないのですが（こういう加工品って？？？）

　食物繊維が２．８ｇ補給できるっていうのが魅力的だと思いました。

　こころなしかお通じの加減も良くなったような気がするし。

　私はセロリ臭いジュースが苦手なのですが、これは甘味があっておいしいです。