朝・チーズトースト　生ハム

　　・トマトスープ　玉ねぎ　卵

　




　昼・鮭としめじのクリームスパゲティ　ほうれん草

　




　夜１・冷奴　ごま＋ごま唐辛子だれ

　　・温野菜　かぼちゃ

　夜２遅くに・にぎり寿司　イカ　サーモン　あなご　白身　海老
　
　おやつ・カゴ○野菜一日これ一本　

　　・わらび餅





　夜ウォーキング５４分＋１８分












　【今日の　料理memo】

　クリームスパゲティは、生クリームを使わず、くず粉でとろみをつけて

　牛乳だけで作りました。

　なーんかボケた味。やっぱり生クリームがみそなのかしら。（腕は置いといて）

　（それと、いつも食べてるＢｕｉｔｏｎｉの麺に比べて、今日食べた

　マ○ーの麺はマズかった。）





　【今日の　あかん】

　夜遅くに二度目の夜ごはんを食べた。その上、おやつまでしっかり完食。

　ウォーキングでお腹がすいたため。本末転倒じゃ。



　【今日の　ええんちゃう】

　３０分くらいで切り上げようと出掛けたが、結局１時間前後ウォーキングした。

　（しかし、そのあと食べたからな・・・）












　【今日の　食雑感】

　１〜２年前から、台所用洗剤と洗濯用洗剤は石けん成分のものを使っています。

　最初は、あんまり汚れが落ちないんじゃないか・・・などと漠然とした

　思いがあったのですが、使ってみたら全然そんなことありませんでした。

　むしろ使い心地は（合成製品より）良いので「え゛？」と拍子抜けしたくらいです。

　テレビコマーシャルで「頑固な油汚れにはコレが効く！！！」みたいな

　フレーズを聞かされ続けていると、無意識に「特別な物を使わないと」と

　思うようになっていたんですね。

　とはいえ、たまに安売りしてたりすると合成洗剤も買っちゃいますし

　漂白剤なんかも使います。安さには勝てない（笑）

　無理せず少しずつ増やしていけたらなと思います。

　（今欲しい、かえるマークの台所用洗剤があるのですが（生分解率も高い）

　５００ｍｌくらいの容量で送料合わせて約２千円！いくら何でも手が出ん）