朝・フランスパン　オリーブオイル

　　・かぶとソーセージとしめじとほうれん草のスープ

　




　おやつ・おさかなのソーセージ

　　・紀文豆乳飲料麦芽コーヒー



　昼・親子丼　発芽玄米入りごはん

　　・ほうれん草とロースハム炒め

　




　おやつ・おさかなのソーセージ　マヨネーズ　ガッツリ

　　・フランスパン　ヴェルデチョコホイップ　ガッツリ




　夜・カップラーメン＋わかめ　ねぎ　キムチ



　おやつ夜遅くに・わらび餅





　夜ウォーキング２７分












　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　おやつの食べ過ぎ。

　おさかなソーセージにマヨ。フランスパンにはチョコホイップ。

　ものすごく食べたかったわけじゃないのになんちゅう余分なカロリーを。あぁ。

　昨日のオムライスに引き続き、今日の親子丼の卵にも火を通しすぎ。

　

　【今日の　ええんちゃう】

　わらび餅（市販の）が久々でおいしかった。

　休むつもりだったが、少しだけウォーキングした。

　エネルギー消費はそれ程でなくても、気分は（やや）スッキリ。












　【今日の　食雑感】

　久々に香取慎吾クンをテレビで見ました。

　（目の端では、ちょくちょく見かけていたけど）

　アップの香取クンをマジマジと見て、あまりの肥えっぷりに驚きました。

　「ふっくら」を超えていませぬか？（笑）



　１〜２年前？のダイエット本に、かなりしぼった身体の写真が載っていましたが

　やっぱり元に戻ってしまったんですねー　もし痩せても、そこからの維持が問題

　ですよね。「我慢する」ことを１００％原動力にしてしまうと無理があると思う。

　なーんて、私はそんなこと考える以前の段階じゃん。

　芸能人の肥えた、痩せた、を言ってる場合じゃないよ（笑）