朝・納豆ご飯　発芽玄米入りご飯　卵

　　・味噌汁　かぶ　わかめ

　　・さつまいもの天ぷら



　昼・オムライス　発芽玄米入りご飯

　




　おやつ・ザバス寒天

　


　　・おさかなのソーセージ

　　・紀文豆乳飲料麦芽コーヒー



　夜・ししゃも

　　・大根おろし　かつお節

　




　おやつ・黒酢飲料





　夜ウォーキング４９分＋３８分












　【今日の　料理memo】

　粗みじんにした野菜、しめじ、鶏肉でオムライスを作りました。

　半熟の卵焼きをライスの上にのせ、ナイフで切れ目を入れると

　とろ〜っとご飯を包み込むようにひろがる・・・ハズだったのですが

　卵、ご飯の上で微動だにせず（笑）　先日作ったトマトソースをかけると

　あら不思議、オムライスに見えるわ。見えません？（笑）

　（トマトソースがないと、ご飯に巨大な卵焼きがのってるだけのシロモノ。）

　味は、おいしかったんですよ。





　【今日の　あかん】

　おやつの食い過ぎ！

　粉末のザバス（スポーツ系飲料）を寒天で固めてみた。

　味がない〜（しかし、お腹は膨れる）


　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキング時間がまあまあ。（しかし、まだエネルギー満々）












　【今日の　雑感】

　

　

　↑たまちゃんたちに顔を踏まれるちび猫の足（笑）


　先日、ちび猫が「よいしょ、よいしょ」と何かくわえてきたので

　「何だろう？」と思って見てみると、台所の排水口にセットしてあった

　（キチントさんの）水切りゴミ袋でした。どうやって取り出したの！？

　私の前に、ポトンとゴミ袋を置いて「見てみ」と（笑）小首をかしげるちび猫に

　怒る声にも力が入りませんでした。「こらぁ〜♥」みたいな（笑）　

　あぁかわいいなぁ。