朝・ホットドッグ　おさかなのソーセージ　チリソース　マスタード

　　・きゅうりとアボガドのサラダ　昨日の残り

　　・わかめスープ　わかめ

　




　昼・牛丼　発芽玄米入りご飯

　　・ブロッコリーの胡麻マヨ和え　昨日の残り

　




　おやつ・オルビスプチチャウダー　スイートコーン味

　おやつ・パルミジャーノレッジャーノ　　←賞味期限切れのやつをガジガジ齧って食べた。




　夜・にんじんのチヂミ

　





　おやつ・黒酢飲料







　夜ウォーキング５２分












　【今日の　料理memo】

　○にんじんのチヂミ

　　千切りにした人参と、５ｃｍくらいに切った青ねぎ、キムチ少々を

　　卵と水で溶いたお好み焼き粉に混ぜ、ごま油で焼きました。

　　つけダレは、いくつかのレシピを参考に作ってみました。

　　酢大１　醤油大１　豆板醤小１　砂糖（メープルシロップ）小１弱

　　おろしにんにく適量　　　


　　おいしかったです☆　人参１本ぺろりです。





　【今日の　あかん】

　昼ごはんのあとのモーレツなおやつ欲。

　お腹はいっぱいなのに・・・どうにかならんもんかよー


　【今日の　ええんちゃう】

　↑は、何かのビタミン類が足りてないからかもと思い

　オルビスのプチチャウダーを（おやつに）飲んでみた。

　結果は？？？












　【今日の　食雑感】

　最近、食べても食べても気がすまない、満足感がない。（とくにおやつ欲）

　何だか、ストレス発散の窓口が「食」一点に集中しているような。凹。

　うまく言えないけど、気持ちの中の何かが解決、整理できたら治まるような

　気はするんだけど・・・・・・

　しかし、以前と違うのはバランスを考えながら大食いしているところ（笑）