朝・チーズトースト

　　・にんじんの炒り卵

　　・わかめスープ

　




　昼・いちご　

　　・紀○豆乳飲料紅茶

　




　おやつ・カシューナッツ

　　・干し芋


　夜・かれいの唐揚げ　あんかけソース　ガッツリ

　　・鶏唐揚げ

　　・大根おろし　ポン酢　かつお節


　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング３５分












　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　おやつの食べ過ぎ。

　Ｗ唐揚げで油分過多。野菜が足りない。


　
　【今日の　ええんちゃう】

　一応ヘルシー系のおやつを選んで購入。（買うこと自体アレだけど）














　【今日の　食雑感】

　食べ過ぎのエネルギー貯蓄で全くお腹が空かず

　昼ごはんを軽くすませたら、夕方頃になって猛烈なエネルギー切れ。

　所用を済ませ立ち寄ったスーパーでは、食料への意気込みに鼻の穴全開。


　暫らくの間、甘味パンコーナーを凝視したあと（笑）

　カシューナッツと干し芋を選びました。という訳で、家に帰ってから

　飛びつくように食べたので、夜ごはんの画像はありません（笑）

　唐揚げの油に胸が気持ち悪くなりながらも完食。



　まだ朝〜昼に食べ過ぎた方が断然体の調子がいいわー

　最近、調子に乗って夜遅くに（おやつなんかも）食べたりしてるからなぁ。

　夜はお酒だけにするか。違うか（笑）

　（マカディアを買い込んだもののなかなか減らない）