朝・桜餅

　

　　・キャラメル風味メロンパン

　




　昼・麦ご飯

　　・ほうれん草のごま和え　

　　・男爵芋の煮付け　

　　・大根の煮付け　

　　・旭松白湯スープ春雨

　




　おやつ・桜餅　ガッツリ


　　・男爵芋の煮付け


　おやつ・ロッ○クーリッシュ　バナナミルク味


　夜・大根の煮付け


　おやつ・メル○ン本搾りチューハイグレープフルーツ　半分くらい





　夜ウォーキング５８分












　【今日の　料理memo】

　野菜のおかずがやたら食べたくて、男爵芋の煮付け、大根の煮付け

　ほうれん草のごま和えを作って昼ごはんに食べました。

　（これだけだと物足りないので、インスタントの白湯春雨スープも）


　化学調味料無添加の出しパックを使って、大根の煮付けは醤油で薄味に仕上げ

　男爵芋の煮付けは（消費期限迫る）料理酒、みりん、醤油で味付けし、仕上げに

　かつお節をまぶしました。素朴な野菜のおかずに体がほっとしました。





　【今日の　あかん】

　おやつの食い過ぎ！　なんちゅう朝ごはんだ。


　【今日の　ええんちゃう】

　焼け石に水だろうが、ウォーキングしたところ。












　【今日の　食雑感】

　今更ながら、目に付く所に「おやつ」があるとどうしても食べてしまうことを

　実感。それも根こそぎ（笑）　おやつの買い置きがなければ、出掛けてまで

　おやつを買ってきて食べようとは思わないから、やっぱり一番の有効・抑制策は

　「買い置きをしない」ことだよなぁ。喉元かきむしられるくらいに

　おやつが食べたくなったら買いに行けばいいんだし。

　とは言え、言うはやすし。横山やすし。　←あぁぁぁぁ手が勝手にタイピング（笑）

　スーパーなんかに行って、目に付くと思わず買ってしまいます。

　今日食べた桜餅も「半額」シールに手が伸びた（笑）

　
　お腹がすいた状態でスーパーに行かない

　おやつは手作りする（あんまり気がすすまんが）

　スーパーの甘味売り場は下を向いて通り過ぎる（笑）

　・・・・・・などなど、策を考え中（笑）