朝・−−−−−−


　昼・トースト

　　・キャベツスープ　昨日の蒸し野菜の残り　ミックスベジタブル

　




　夜１・コロッケ

　　・大根おろし　かつお節　

　　・ほうれん草のごま和え

　
　　

　　・にぎり寿司　いなり以外

　




　おやつ・シュークリーム　ガッツリ



　夜２・赤飯　ガッツリ






　昼ウォーキング２７分＋夜ウォーキング３５分












　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　朝ごはん抜きの末広がり食い（？）。

　食べ過ぎで夜ウォーキング途中、お腹が気持ち悪くなった。（ほど食うな！）


　【今日の　ええんちゃう】

　買ってきたお惣菜以外に野菜料理（大根おろし、ほうれん草のごま和え）を作った。












　【今日の　食雑感】

　朝から、イライラ、脱力する事柄勃発。

　寝不足＆朝ごはん抜きで余計アドレナリン（？）倍増。

　自分を持て余し気味。

　腹が立ったり、腹を立てるのは修行が足りん、考えが足りんと思ったり。はぅ。


　（かと言って、今日の食べ過ぎはイライラ食いではないのだ。）