朝・サンドイッチ　レッドチェダーチーズ

　　・トマトと卵炒めのチリソースかけ

　




　おやつ・よもぎまんつぶあん



　昼１・お好み焼き　豚肉　キャベツ

　


　昼２・えび焼売

　　・きゅうりの酢の物



　おやつ・レッドチェダーチーズ

　　・ｓｕｎｔｏｒｙスクリュードライバー　オレンジ＆すっきりウォッカ



　おやつ夜遅く・ビーフステーキナゲット

　　・焼にんにく

　　・都こんぶ

　　・ｓｕｎｔｏｒｙマカディア





　夜ウォーキング３８分＋２９分＋２７分












　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　ウォーキングで食べ過ぎのお腹がちょっとはこなれかけていたのに

　帰りに思わずおつまみ類を購入。更にエネルギーを補充する結果に・・・


　【今日の　ええんちゃう】

　野菜を食べるように意識した。（野菜料理を作る意欲低下中にしては）












　【今日の　食雑感】

　今朝、二日酔い気味で目が覚めました。（昨日飲んだのは缶チューハイ１本

　＋マカディアスパークリングカクテル１本　←深酒した方）



　今日は「マカディア」を飲んでみました。甘さスッキリ、と書いてあるわりには

　何だか口の中にねっとりまとわりつくような甘さです。リキュールって

　こんなもんなんでしょうか？　よく知らないんで・・・・・・

　そこで、水（コントレックス）で１０倍くらいに割りたおして（笑）飲んでみました。

　あっさり、スッキリ（←ある意味当たり前）おいしくいただきました（笑）