朝・トーストのブロッコリーと卵のマヨネーズ和えのせ　スライスチーズ

　　・白菜とベーコンのスープ

　




　おやつ・みかんジュース



　昼兼夜・鮭弁当

　　・天ぷら盛り合わせ　えび　茄子等

　　・コロッケ　クリームコロッケ

　




　おやつ夜遅くに・マカダミアホワイトチョコレート

　　・ロッ○クランキーチョコレート

　　・天ぷら





　夜ウォーキング６８分












　【今日の　料理memo】


　【今日の　あかん】

　朝ごはんとの間隔が開き過ぎたのもあり、昼ごはんの食べ過ぎ。

　お惣菜の油っぽいコロッケ（う）を残さず食べた。

　夜遅くにチョコレートと天ぷらを食べた。（それもウォーキングのあと）



　【今日の　ええんちゃう】

　昼ごはん、野菜（ブロッコリー）を食べたい気分じゃなかったのでやめてみた。












　【今日の　食雑感】

　ゆで卵をフォークの背でつぶして、ブロッコリーとマヨネーズ、クレイジーソルトで

　合えたものをトーストにのせて食べました。おいしく食べることを優先して

　マヨネーズはたっぷりめ。（自分で作ると否が応でも摂取量を自覚できますね。

　市販のサンドイッチなんかだと見て見ぬ振りして食べちゃうんですが）



　朝ごはんのマヨネーズの威力（？）で全然お腹がすきませんでした。

　そんなこと言ってるわりに昼ごはん（兼夜ごはん）をガッツリ。

　夜遅くに、イライラにかこつけてチョコレートをたっぷり。

　せめて食べる時間と食べる量の配分に気をつけないと・・・

　・・・と、気力を振り絞って反省してみました（笑）