朝・まぐろ丼　発芽玄米入りご飯

　　・わかめスープ　卵

　




　昼・イカ刺身

　　・くるみパン

　　・白菜とベーコンのスープ　昨日の夜の残り

　




　おやつ・メロンパン白あん入り　２個汗
　　・マフィン

　



　夜　−−−





　夜ウォーキング２７分












　【今日の　料理memo】

　

　【今日の　あかん】

　パンの食べ過ぎ。


　【今日の　ええんちゃう】

　なんだか出掛けたくない気分だったが（食べ過ぎでお腹が重い（汗））

　少しだけでも・・・と思ってウォーキングした。












　【今日の　食雑感】

　朝から豪華に切り落としのマグロ（笑）丼を食べました。（市販のタレに漬け込んで）


　昼ごはん及び昼ごはんあとのおやつは、パンをたらふくいただきました。

　はぁ〜・・・パン屋さんのパンはやっぱりおいしいですねー

　なるべく普段寄りつかないようにはしているのですが・・・

　お腹がすいている時に買い物に行かない

　お腹がすいている時に、おいしそうなものを視覚に入れない！（笑）

　・・・を意識したら、ちょっとは違うかな、と思いつつもです。