朝・黒豆ココア　牛乳　メープルシロップ


　昼・豚肉蕎麦

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット



　夜・鯖カレー　発芽玄米入りご飯

　　・野菜スティック　きゅうり　マヨネーズ

　　・サントリーチューハイ　半分くらい

　






　ウォーキング休












　【今日の　食雑感】

　さばの水煮缶でカレーを作りました。

　缶を開けて、そのまま煮込んだのですが全く煮くずれず

　塊のままの鯖が、ちょっとミスマッチでした。（カレーの茶色の中に青光りが（笑））

　しかし、ほとんど生臭さもかんじずに、おいしくいただきました。







　【今日の　あかん】

　塩分の摂り過ぎ。昼ごはんの肉蕎麦にも醤油を結構使ったし。



　【今日の　ええんちゃう】
　
　食べたいものを自問自答した。





　ちょっとだけリニューアル♪なーんて、どこが？（笑）

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　昨日更新したのに（正確には今日の２５時くらい）反映されなくて焦った〜
　「リスト掲載は失敗しましたが更新はされました」って意味わからんかったよ（笑）