朝・ホットドック　フランスパン　ソーセージ　チリソース　マスタード

　　・フランスパンのオリーブオイルがけ

　　・旭松タイ風トムヤンクン




　昼・スパゲティナポリタン

　





　おやつ・黒豆ココア　スキムミルク　メープルシロップ

　　・レーズンロールパン　たらふく



　夜・サントリーチューハイカロリ。甘夏

　　・高野豆腐ふくめ煮

　　・キリンチューハイ氷結レモン　半分くらい





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】

　テレビでホンジャマカの石塚サンが、スパゲティナポリタンを

　おいしそうに食べているのを見て、無性に食べたくなって作りました（笑）

　石塚サンって食べっぷりは豪快だけど、そこはかとなく品が漂っていらっしゃる（笑）





　【今日の　あかん】

　スパゲティ麺が多過ぎ。
　
　昼ごはんのあとのミョーなおやつ欲。お腹がいっぱいなのに食べた。

　野菜不足。

　ダラダラ食い＆食べ過ぎ。

　ウォーキングを休んだ。食べ過ぎな上、運動不足だななんてマズ過ぎ（涙）





　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんが軽めと言えば軽め。（しかし、バランスわる〜）












　【今日の　雑感】

　今日こそはウォーキングするぞ！と思っていたものの

　意気込みとは裏腹に、ワールドカップ予選のサッカー観戦に

　一喜一憂していて（笑）出掛けそびれました。

　１−１になった時点で、もう最高に気分はどんより（笑）

　いや〜ロスタイムまでサッカーってわからないもんですね。




　サッカーといえば（お気に入りの整理をしていて）久々に

　広山望選手のＨＰ（ブログ？）に行ってみました。

　サッカー選手らしからぬと言ったら失礼かもしれませんが（映画の

　ワンシーンを観ているような、胸にぐっとくる）写真の素敵なＨＰでした。