朝・フランスパン　オリーブオイル　ヴェルデガーリックトーストスプレッド

　　・にんじんの炒り卵

　




　おやつ　パーフェクトプラス　チョコナッツ

　




　昼・発芽玄米炒りご飯

　　・きのこと豚肉とチンゲン菜炒め

　　・里いも

　　・しば漬け

　




　夜・ＱＰダイエット宣言チーズとコーンのかんてん麺

　　・トマト納豆

　　・温野菜　かぼちゃ　クレイジーソルト

　




　おやつ夜遅くに・タマノイ黒酢ダイエット　

　　・ゆで卵





　夜ウォーキング２０分＋２５分












　【今日の　料理memo】

　きのことチンゲン菜炒めのたれで味付け。





　【今日の　あかん】

　夜ごはんが面倒っちかった。適当に食べたかんじ。





　【今日の　ええんちゃう】

　最近の爆食モードからすると、まあまあ。












　【今日の　食雑感】

　今日のウォーキングは、２０分＋２５分でエネルギーが切れました。

　どんどん、肥えた身体からエネルギーチャージしてくれればいいのに。

　溜まるだけ溜まって、お腹はすく腹立たしさ（笑）


　
　朝ごはん、人参を切ってたら左手の小指も一緒に切ってしまいました。

　人参を切る勢いの包丁でぐさっと・・・・　いやぁぁぁぁぁ(T_T)

　推定、傷の深さは１ミリ。それでも結構パニック。

　焦って、手を高く上げて歩き回りました。（血が止まるかと思って←ちょっとしか

　出てないのに）

　今後、人参の下に小指を置かないように気をつけよう（笑）